Szybkie śniadanie nie musi wcale być niezdrowe!
Jeśli znudziły się wam już poranne owsianki można pomyśleć nad alternatywą. Słyszeliście o płatkach jaglanych? Mało kto wie, że wytwarzane są z prosa. Naturalnie bezglutenowe, dostarczają dużo energii i białka. Są lekkostrawne i mają właściwości antywirusowe. Zawierają krzemionkę, mającą zbawienny wpływ na włosy, skórę i paznokcie. Lecytyna zaś wpływa korzystnie na pamięć i koncentrację oraz reguluje poziom cholesterolu we krwi.
Oprócz licznych wartości zdrowotnych, płatki jaglane mają też wartości smakowe 🙂 Po ugotowaniu na mleku przypominają budyń lub kaszę manną. Są delikatne w smaku i aksamitne. Duża zawartość błonnika sprawia, że składające się z nich śniadanie nasyci was na wiele godzin.
Oto nasz pomysł na zdrowy poranek:
Składniki na śniadaniową porcję:
Pół szklanki płatków jaglanych
Szklanka Mleka Sojowego Czekoladowego The Brigde
Garść orzechów laskowych Verival
Umieścić w małym garnku mleko i płatki i gotować 2-3 minuty często mieszając. Gdy płatki będą miękkie, zdjąć z palnika i przełożyć zawartość do miseczki. Teraz wystarczy udekorować całość orzechami i gotowe.
Zdrowe i szybkie śniadanie, które zapewnia dużo energii i wartości odżywczych 🙂
Oczywiście możecie użyć każdego innego mleka The Brigde w zależności od gustu.
